防弾少年団(BTS) - 2019 BTS 5TH MUSTER [MAGIC SHOP]Blu-ray

商品情報

カテゴリ エンタメ/ホビー
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ブランド 防弾少年団(BTS)
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防弾少年団(BTS) - 2019 BTS 5TH MUSTER [MAGIC SHOP]Blu-ray - by , 2022-12-06
5/ 5stars
待ってました(*^^*) RADWIMPSライブDVD\(^o^)/ フォトブックも楽しみ! 発売日が待ち遠しいです〜
防弾少年団(BTS) - BTS MEMORIES OF 2017 DVD (日本語字幕付きFC限定版) - by , 2022-12-20
5/ 5stars
桑田さんのファンなので、購入できてよかったです。
防弾少年団(BTS) - DVD BTS MEMORIES OF 2019 メモリーズ - by , 2022-12-13
5/ 5stars
以前DVD盤で購入していましたが、 いい画質で見たいためにBlu-ray盤を購入しました。 ライブの内容もいいですが、 あゆがどれほどライブに情熱をかけているかが伝わる内容です。
防弾少年団(BTS) - BTS WORLD TOUR SEOUL - by , 2022-12-18
2/ 5stars
とても満足出来る作品に仕上がっています。
防弾少年団(BTS) - BTS 2020 winter package - by , 2022-11-29
5/ 5stars
Merchenのコンサートは芸術ものです。 とても素晴らしい演出に目を奪われます。 このDVDは買わないと損です。
防弾少年団(BTS) - BTS Blu-ray 花様年華 wake up - by , 2022-12-16
5/ 5stars
中古ーって感じではなく、普通によしよしという感じ。不満はなしです!
防弾少年団(BTS) - BTS DVD SOWOOZOO ソウジュコン[新品・未再生・ランダムトレカ付] - by , 2022-11-15
5/ 5stars
派手さは無いですが、歌は上手いと思います。ライブは駄目な歌手が多い中、良い買い物でした。欲を言えば、トライアングラーのフルコーラスが欲しかったかな。
防弾少年団(BTS) - BTS 2021 MUSTER SOWOOZOO Blu-ray 日本語字幕入り - by , 2022-12-14
5/ 5stars
購入を迷ってましたが、買って大正解。可能なら、やはりBlu-rayをおすすめします。これは永久保存版。
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鶏胸肉のカロリーや糖質量がテーマです。

サラダチキンや蒸し鶏などによく使われる鶏むね肉は、価格もお求めやすく使いやすい食材のひとつですよね。

脂肪分少な目でさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉ですが皮を取り除いたり、焼くことでカロリーはどのくらい変わってくるのでしょうか?

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唐揚げや親子丼などに使われる鶏もも肉に比べ、さっぱりとしたメニューに使われることの多い鶏むね肉ですがそのカロリーはどのくらいなのでしょうか。

 

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鶏むね肉(100g)

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エネルギー 145kcal
タンパク質 21.3g
脂質    5.9g
炭水化物  0.1g

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鶏もも肉(100g)

エネルギー 204kcal
タンパク質 16.6g
脂質    14.2g
炭水化物  0.0g

同じ鶏肉ですが、鶏もも肉のカロリーが204kcalに比べ鶏むね肉は145kcalとカロリーは 約30%カットできることが分かります。

 

鶏肉の中でも鶏むね肉はカロリーの低い部位だと言えるでしょう。

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鶏むね肉は焼くことでカロリーが変わってくることをご存知でしょうか?

栄養成分表を参考に鶏むね肉(100g)を焼いたときのカロリーを確認してみましょう。

鶏むね肉 焼き(100g)

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タンパク質:34.7g
脂質:9.1g
炭水化物:0.1g

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これは、焼くことで鶏むね肉の水分量が減り全体の質量も減ることから起こるのです。

 

 

生の鶏むね肉100gを焼くと、60g程度になります。

よって生の鶏むね肉100gを焼くと、カロリーは140kcal程度になります。

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そのため、1枚あたりのカロリーは約392kcalと考えると良いでしょう。

サラダチキンや蒸し鶏など、1枚単位で調理する際の目安になさってくださいね。

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脂分が少なくさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉にも鶏皮はついています。

よりダイエットを意識される方は鶏皮分のカロリーも気になるのではないでしょうか?

 

ここで、鶏むね肉100gあたりの皮付きと皮なしのカロリーと脂質を比較してみましょう。

皮付き

エネルギー 145kcal
脂質    5.9g

皮なし

エネルギー 116kcal
脂質    1.9g

皮を取り除くことで、カロリーは30kcal、脂質は4gカットすることができます。

脂質にいたっては、全体の 70%近NIKE - NIK AIR PEGASUS 83 RPM

 

カロリーや脂質を意識される方は、鶏むね肉の皮を取り除いて調理されると良いでしょう。



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鶏むね肉は鶏肉の中でもカロリーの低い部位ですが、その糖質量はどのくらいなのでしょうか?

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一般的に糖質量は糖質=炭水化物-食物繊維で計算されます。

鶏むね肉(100g)に含まれる炭水化物量は0.1g、食物繊維量は0.0gなので糖質量は0.1gとなります。

 

鶏むね肉はカロリーだけでなく糖質量も低いため糖質制限ダイエット中の方にとってオススメの食材だと言えるでしょう。

なお、鶏胸肉1枚あたりは、270g程度ですので、1枚あたりの糖質量は、0.3g程度になります。

皮なし、皮ありでは糖質量に違いはありません。



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低カロリーである鶏むね肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

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鶏むね肉には100gあたり21.3gのタンパク質が含まれています。

これは、1日に必要とされる摂取量の約26%にあたる量です。

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また、脂質の代謝を促進させるビタミンB6には脂肪肝を防ぐ作用もあります。

お酒の摂取量が多い方は、意識してビタミンB6を摂取されると良いでしょう。

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低カロリー低糖質な鶏むね肉は、ダイエット中にも安心して食べることのできる食材だと言えます。

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