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ポケモン - 漆黒のガイスト 白銀のランス

商品情報

カテゴリ エンタメ/ホビー
› トレーディングカード
› Box/デッキ/パック
ブランド ポケモン

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ポケモン - 新品未開封 イーブイヒーローズBox - by , 2022-12-20
5/ 5stars
商品がくるのを楽しみにしてます。そしてずっとこの時を待っていました。
ポケモン - 漆黒のガイスト 白銀のランス - by , 2022-12-13
5/ 5stars
カードは折れてもいないですしいい状態でした。子供に頼まれて買いましたが送料が100円ですので買いやすいようです。
ポケモン - 漆黒のガイスト 白銀のランス シュリンク付き - by , 2022-12-18
5/ 5stars
カードは折れてもいないですしいい状態でした。子供に頼まれて買いましたが送料が100円ですので買いやすいようです。
ポケモン - 【即日発送】ポケモンカード 白銀のランス 漆黒のガイスト Box シュリンク無 - by , 2022-11-29
5/ 5stars
今回人気で品薄なプジョルのカードですが、店より安く購入出来て良かったです。送料無料なのに速達メール便で送っていただけるのでサービスがいいと思いました。 カードのホログラムが若干色褪せているので★4つ
ポケモン - 【シュリンク付き】ポケモンカード VMAXクライマックス 2BOX - by , 2022-12-16
5/ 5stars
プレゼントに購入しました。 レアなカードが入っていたみたいですごく喜んでもらえました。 大満足の様子です。
ポケモン - ブイマックスクライマックス - by , 2022-11-15
5/ 5stars
とくに問題なし。お安く買えて良かったです。
ポケモン - なでしこ様専用【新品未開封・シュリンク付き】ポケモンカード イーブイヒーローズ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
中一の息子に頼まれ購入。欲しかった物も出たそうで、大満足なようです。
ポケモン - 【シュリンク付き】漆黒のガイスト 白銀のランス 2boxセット - by , 2022-11-01
5/ 5stars
中一の息子に頼まれ購入。とても安く買えて大満足なようです。
ポケモン - ポケモン VMAXクライマックス - by , 2022-12-12
5/ 5stars
カードは折れてもいないですしいい状態でした。 子供に頼まれて買いましたが送料が100円ですので買いやすいようです。
ポケモン - ポケモンカード イーブイヒーローズ 1box 30パック - by , 2022-10-18
2/ 5stars
量販店で売り切れで、購入できてよかったです。
ポケモン - 【シュリンク付き】漆黒のガイスト 白銀のランス セット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
手持ちのスリーブは残り数枚なのに、どこにも販売してないため 「今度から透明スリーブ・・・。」と諦め半分だった息子。 オフィシャルスリーブまとめて3個も購入出来たため、大喜び♪ これだけあれば当分は大丈夫☆ メール便発送いただけるのも助かりました!
ポケモン - 漆黒のガイスト 白銀のランス BOXシュリンク有 - by , 2022-10-04
5/ 5stars
消耗品だし、プリキュアだし!スィートプリキュアが終わってないうちにすごくお安くなってたので購入。子供も喜んで使っています。
ポケモン - 漆黒のガイスト1box 白銀のランス1box 計2BOX - by , 2022-12-08
5/ 5stars
期間限定ポイントの期限がせまっていたので、最近ドラゴンボールのゲームにはまり始めた子供のために買ってみました。 四枚はもう持ってるものでしたが、良いのが一枚入っていました。
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鶏胸肉のカロリーや糖質量がテーマです。

サラダチキンや蒸し鶏などによく使われる鶏むね肉は、価格もお求めやすく使いやすい食材のひとつですよね。

脂肪分少な目でさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉ですが皮を取り除いたり、焼くことでカロリーはどのくらい変わってくるのでしょうか?

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唐揚げや親子丼などに使われる鶏もも肉に比べ、さっぱりとしたメニューに使われることの多い鶏むね肉ですがそのカロリーはどのくらいなのでしょうか。

 

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鶏むね肉(100g)

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エネルギー 145kcal
タンパク質 21.3g
脂質    5.9g
炭水化物  0.1g

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鶏もも肉(100g)

エネルギー 204kcal
タンパク質 16.6g
脂質    14.2g
炭水化物  0.0g

同じ鶏肉ですが、鶏もも肉のカロリーが204kcalに比べ鶏むね肉は145kcalとカロリーは 約30%カットできることが分かります。

 

鶏肉の中でも鶏むね肉はカロリーの低い部位だと言えるでしょう。

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鶏むね肉は焼くことでカロリーが変わってくることをご存知でしょうか?

栄養成分表を参考に鶏むね肉(100g)を焼いたときのカロリーを確認してみましょう。

鶏むね肉 焼き(100g)

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タンパク質:34.7g
脂質:9.1g
炭水化物:0.1g

生の鶏むね肉に比べ、 88kcalKKさま専用ページ

これは、焼くことで鶏むね肉の水分量が減り全体の質量も減ることから起こるのです。

 

 

生の鶏むね肉100gを焼くと、60g程度になります。

よって生の鶏むね肉100gを焼くと、カロリーは140kcal程度になります。

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そのため、1枚あたりのカロリーは約392kcalと考えると良いでしょう。

サラダチキンや蒸し鶏など、1枚単位で調理する際の目安になさってくださいね。

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脂分が少なくさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉にも鶏皮はついています。

よりダイエットを意識される方は鶏皮分のカロリーも気になるのではないでしょうか?

 

ここで、鶏むね肉100gあたりの皮付きと皮なしのカロリーと脂質を比較してみましょう。

皮付き

エネルギー 145kcal
脂質    5.9g

皮なし

エネルギー 116kcal
脂質    1.9g

皮を取り除くことで、カロリーは30kcal、脂質は4gカットすることができます。

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カロリーや脂質を意識される方は、鶏むね肉の皮を取り除いて調理されると良いでしょう。



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鶏むね肉は鶏肉の中でもカロリーの低い部位ですが、その糖質量はどのくらいなのでしょうか?

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一般的に糖質量は糖質=炭水化物-食物繊維で計算されます。

鶏むね肉(100g)に含まれる炭水化物量は0.1g、食物繊維量は0.0gなので糖質量は0.1gとなります。

 

鶏むね肉はカロリーだけでなく糖質量も低いため糖質制限ダイエット中の方にとってオススメの食材だと言えるでしょう。

なお、鶏胸肉1枚あたりは、270g程度ですので、1枚あたりの糖質量は、0.3g程度になります。

皮なし、皮ありでは糖質量に違いはありません。



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低カロリーである鶏むね肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

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鶏むね肉には100gあたり21.3gのタンパク質が含まれています。

これは、1日に必要とされる摂取量の約26%にあたる量です。

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また、脂質の代謝を促進させるビタミンB6には脂肪肝を防ぐ作用もあります。

お酒の摂取量が多い方は、意識してビタミンB6を摂取されると良いでしょう。

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低カロリー低糖質な鶏むね肉は、ダイエット中にも安心して食べることのできる食材だと言えます。

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