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商品情報

カテゴリ レディース
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ブランド Plage

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Plage - plage プラージュ wo/coルーズカーデ グレー - by , 2022-12-06
4/ 5stars
可愛いです! 166cm70kgの私でもダボッと着れます! 丁度足首の1番細い所だけ見える丈なので細見えします!
Plage - Plage カーディガン•スカート セットアップ - by , 2022-12-20
5/ 5stars
星一つつけるのも嫌なくらいです。 3月に注文したのにまだ届かない。どうなってんだかと思い商品ページを見たら皆様同じようなコメントで納得しました。 別ブランドのパンツと一緒に注文しましたがそちらも届かず…(こちら読んでるとこのような方も結構いるようですね) 結局パンツは数日前に注文し直しました。もう発送され最寄り店へ向かっているようです。 このブランドはどうなっているのか…もう買いません最悪です。
Plage - ニットカーディガン - by , 2022-12-13
4/ 5stars
色合いが画像より、濃い色でした。デザインはサラッとしていて、アクセントになる色です。
Plage - Plage プラージュ Slit カーディガン - by , 2022-12-18
5/ 5stars
配送が早くて助かりました。 モカっぽい色が欲しくてCを注文したのですが、キャメル?濃いベージュ的な色味でした。あと石油系の臭いが‥ デザインとか生地感はイメージ通りで可愛かったです。
Plage - nicochiro様仮専用 plage★Vネックカーディガン - by , 2022-11-29
4/ 5stars
ブラックとパープルを購入です。ブラックはチャコールっぽいかんじで何にでも合わせやすいです。生地がサラサラとしていて首元がショールになっているので髪の短い私には首の日焼けが防げてありがたいです♪ 皆さんが書かれているとうり腕丈は長いですがクシュッとまくれば大丈夫です。 パープルはピンクっぽいかんじで雰囲気がまた違って両方買って良かったです。 ベージュの在庫があれば3色購入したかったです。
Plage - 2019ss ボタンロングカーディガン - by , 2022-12-16
5/ 5stars
事務服の上に羽織るつもりで購入。予想以上に薄くて軽い素材な上に、袖口に絞りがないので洗い物するとき不便かな。モデルさんのようにふんわり羽織るには適していると思います。とにかく安かったので今シーズンは活用したいと思います。
Plage - plage ボタンロングカーディガン - by , 2022-11-15
3/ 5stars
すごくかわいくてきにいりました!!!!!!!!!!!!!!!
Plage - Plage プラージュ 美品 ケーブルニットカーディガン 18SS - by , 2022-12-14
5/ 5stars
ここのサイズはおかしい かなり小さいです。 ベルーナもういらんわ
Plage - モヘアシャギーカーディガン - by , 2022-11-01
4/ 5stars
パープルを購入、とても柔らかい色で夏にぴったりです。薄いでの夏にも使えそうです。中にキャミソールを着ようと思っていましたが肩の部分がずれてしまうのでタンクトップじゃないといけないと思いました。
Plage - ロングカーディガン - by , 2022-12-12
5/ 5stars
生地もしっかりしていて厚めだし、バルーン袖もかわいい! ¥1600位で買いましたがお値段以上でした! 予備のパール付きです。 オススメです★
Plage - Plage 【R’IAM】washable wool カーディガン - by , 2022-10-18
4/ 5stars
発送早かったです 形がかわいくて気に入りました! ちょっとボタンの縫い付けが甘かったので★−1で また色違いで買いたいです
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鶏胸肉のカロリーや糖質量がテーマです。

サラダチキンや蒸し鶏などによく使われる鶏むね肉は、価格もお求めやすく使いやすい食材のひとつですよね。

脂肪分少な目でさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉ですが皮を取り除いたり、焼くことでカロリーはどのくらい変わってくるのでしょうか?

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唐揚げや親子丼などに使われる鶏もも肉に比べ、さっぱりとしたメニューに使われることの多い鶏むね肉ですがそのカロリーはどのくらいなのでしょうか。

 

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鶏むね肉(100g)

フォールディングコイン 500円

エネルギー 145kcal
タンパク質 21.3g
脂質    5.9g
炭水化物  0.1g

red velvet スルギ トレカ キノ145kcalとなります。

 

鶏もも肉(100g)

エネルギー 204kcal
タンパク質 16.6g
脂質    14.2g
炭水化物  0.0g

同じ鶏肉ですが、鶏もも肉のカロリーが204kcalに比べ鶏むね肉は145kcalとカロリーは 約30%カットできることが分かります。

 

鶏肉の中でも鶏むね肉はカロリーの低い部位だと言えるでしょう。

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鶏むね肉は焼くことでカロリーが変わってくることをご存知でしょうか?

栄養成分表を参考に鶏むね肉(100g)を焼いたときのカロリーを確認してみましょう。

鶏むね肉 焼き(100g)

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タンパク質:34.7g
脂質:9.1g
炭水化物:0.1g

生の鶏むね肉に比べ、 88kcalA BATHING APE - 【 BAPE 】 シープスキン レザー ダウン HERO キムタク 着用

これは、焼くことで鶏むね肉の水分量が減り全体の質量も減ることから起こるのです。

 

 

生の鶏むね肉100gを焼くと、60g程度になります。

よって生の鶏むね肉100gを焼くと、カロリーは140kcal程度になります。

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そのため、1枚あたりのカロリーは約392kcalと考えると良いでしょう。

サラダチキンや蒸し鶏など、1枚単位で調理する際の目安になさってくださいね。

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脂分が少なくさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉にも鶏皮はついています。

よりダイエットを意識される方は鶏皮分のカロリーも気になるのではないでしょうか?

 

ここで、鶏むね肉100gあたりの皮付きと皮なしのカロリーと脂質を比較してみましょう。

皮付き

エネルギー 145kcal
脂質    5.9g

皮なし

エネルギー 116kcal
脂質    1.9g

皮を取り除くことで、カロリーは30kcal、脂質は4gカットすることができます。

脂質にいたっては、全体の 70%近022180 vlas blomme ウール 麻 ジョガー パンツ

 

カロリーや脂質を意識される方は、鶏むね肉の皮を取り除いて調理されると良いでしょう。



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鶏むね肉は鶏肉の中でもカロリーの低い部位ですが、その糖質量はどのくらいなのでしょうか?

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一般的に糖質量は糖質=炭水化物-食物繊維で計算されます。

鶏むね肉(100g)に含まれる炭水化物量は0.1g、食物繊維量は0.0gなので糖質量は0.1gとなります。

 

鶏むね肉はカロリーだけでなく糖質量も低いため糖質制限ダイエット中の方にとってオススメの食材だと言えるでしょう。

なお、鶏胸肉1枚あたりは、270g程度ですので、1枚あたりの糖質量は、0.3g程度になります。

皮なし、皮ありでは糖質量に違いはありません。



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低カロリーである鶏むね肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

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鶏むね肉には100gあたり21.3gのタンパク質が含まれています。

これは、1日に必要とされる摂取量の約26%にあたる量です。

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また、脂質の代謝を促進させるビタミンB6には脂肪肝を防ぐ作用もあります。

お酒の摂取量が多い方は、意識してビタミンB6を摂取されると良いでしょう。

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低カロリー低糖質な鶏むね肉は、ダイエット中にも安心して食べることのできる食材だと言えます。

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