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スパイク

商品情報

カテゴリ メンズ
› 靴/シューズ
› その他
サイズ 25cm
ブランド NIKE
商品の状態 新品、未使用
配送料の負担 送料込
配送方法 かんたんラクマパック(日本郵便)
発送日の目安 支払い後、4~7日で発送
発送元の地域 東京都

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デッドストック 50s 60s ビンテージ ★ コルクソール プレーントゥ 本革 - by , 2022-12-06
3/ 5stars
子供たちにカルシウムをとらせようと購入したのですが、とても美味しいので、 おやつのように沢山食べています。また、主人はおつまみとして食べているので、 あっという間になくなりそうです。また注文したいです。
スパイク - by , 2022-12-20
5/ 5stars
魚好き一家で、よく1匹買いするのですが・・・。 半額!あまりにお安いので、正直ドキドキしながら注文しました(笑)。 商品はとても大きく、大満足です! 天然ブリなので、養殖のもののように脂ギトギトではなく、さっぱりいただけました。 お刺身大好きな我が家の主人も子供たちも、刺身に漬け丼にブリしゃぶ・・・と毎日続いて大興奮してました。今日は冷凍しておいたカマを塩焼きでいただきます。 +100円で捌いて送っていただいたのですが、アラもきっちりたっぷりつけて送って下さったので、アラ煮にアラ汁が楽しめそうです。 またお願いすると思います♪
TOD'S - TOD'S MADE IN ITALY 本革靴 - by , 2022-12-13
4/ 5stars
もう少し塩味があれば良いかな?あまりシャコ海老の味は感じられませんでした。
MIZUNO - MIZUNO モレリア2 26.5cm - by , 2022-12-18
5/ 5stars
実家へのお歳暮として購入、3枚おろしにしてもらいました。 大きなサイズで びっくり‼ とても喜んでいました。 次も リピートします、お勧めです。
COMME des GARCONS HOMME DEUX シューズ(その他) - by , 2022-11-29
4/ 5stars
電子レンジで手軽にできて、味も美味しいです。少し値段が高いかな〜とも思うのですが、好みの魚が選べて、送料無料なので、★5つで。
Hermes - エルメス キャンバス 41 ブルー メンズ ローファー - by , 2022-12-16
5/ 5stars
2袋購入。味が薄いので生臭さが気になります。とば好きの主人も1本食べたきり食べなくなりました。
SOREL - SOREL スノーブーツ - by , 2022-11-15
4/ 5stars
魚は手の平サイズが一番美味い! 社員旅行の朝食で初めて食べて感動! その時に出てきたサイズとほぼ同じ位だったので、旨さを思い出し笑い。 この値段なら、また購入したいですね。毎日でも食べたい!
GEORGE COX - ジョージコックス ラバーソール 26.5〜27 UK8 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
初めてで心配でしたが、鮮度よい状態で届きました。帰省に合わせ、5人で丁度良かったです。
Gucci - GUCCIのローファー 週末限定特価! - by , 2022-11-01
4/ 5stars
柔らかいので、魚グリルで焼き目をつけました。すごく美味しい
Magliano monster loafer ziped サイズ42 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
なんだか、ゴムゴムしてて、石油?ビニールくさいです! ガッカリ
Christian Louboutin - クリスチャンルブタン キャンバス 42 ネイビー メンズ その他靴 - by , 2022-10-18
3/ 5stars
わさび有りと無で食べてみました。有りが美味しかったです。 こちら3パック入っててお得です。冷凍ですが、水で5分戻すだけで 食べられるので、時間のないとき楽して美味しく食べられます。
イタリア メンズ ドライビングシューズ サイズ27cm 【美品】 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ちょっと、小粒すぎて、皮がむけないものも、いくつかありましたが。とても美味です、ホヤ好きな私にとって満足できる商品でした。今度は、へそ も試したいです。
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鶏胸肉のカロリーや糖質量がテーマです。

サラダチキンや蒸し鶏などによく使われる鶏むね肉は、価格もお求めやすく使いやすい食材のひとつですよね。

脂肪分少な目でさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉ですが皮を取り除いたり、焼くことでカロリーはどのくらい変わってくるのでしょうか?

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唐揚げや親子丼などに使われる鶏もも肉に比べ、さっぱりとしたメニューに使われることの多い鶏むね肉ですがそのカロリーはどのくらいなのでしょうか。

 

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鶏むね肉(100g)

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エネルギー 145kcal
タンパク質 21.3g
脂質    5.9g
炭水化物  0.1g

~☆~ユメノ様専用~☆~145kcalとなります。

 

鶏もも肉(100g)

エネルギー 204kcal
タンパク質 16.6g
脂質    14.2g
炭水化物  0.0g

同じ鶏肉ですが、鶏もも肉のカロリーが204kcalに比べ鶏むね肉は145kcalとカロリーは 約30%カットできることが分かります。

 

鶏肉の中でも鶏むね肉はカロリーの低い部位だと言えるでしょう。

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鶏むね肉は焼くことでカロリーが変わってくることをご存知でしょうか?

栄養成分表を参考に鶏むね肉(100g)を焼いたときのカロリーを確認してみましょう。

鶏むね肉 焼き(100g)

エネルギー:2PM  ジュノドール10センチ
タンパク質:34.7g
脂質:9.1g
炭水化物:0.1g

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これは、焼くことで鶏むね肉の水分量が減り全体の質量も減ることから起こるのです。

 

 

生の鶏むね肉100gを焼くと、60g程度になります。

よって生の鶏むね肉100gを焼くと、カロリーは140kcal程度になります。

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そのため、1枚あたりのカロリーは約392kcalと考えると良いでしょう。

サラダチキンや蒸し鶏など、1枚単位で調理する際の目安になさってくださいね。

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脂分が少なくさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉にも鶏皮はついています。

よりダイエットを意識される方は鶏皮分のカロリーも気になるのではないでしょうか?

 

ここで、鶏むね肉100gあたりの皮付きと皮なしのカロリーと脂質を比較してみましょう。

皮付き

エネルギー 145kcal
脂質    5.9g

皮なし

エネルギー 116kcal
脂質    1.9g

皮を取り除くことで、カロリーは30kcal、脂質は4gカットすることができます。

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カロリーや脂質を意識される方は、鶏むね肉の皮を取り除いて調理されると良いでしょう。



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鶏むね肉は鶏肉の中でもカロリーの低い部位ですが、その糖質量はどのくらいなのでしょうか?

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一般的に糖質量は糖質=炭水化物-食物繊維で計算されます。

鶏むね肉(100g)に含まれる炭水化物量は0.1g、食物繊維量は0.0gなので糖質量は0.1gとなります。

 

鶏むね肉はカロリーだけでなく糖質量も低いため糖質制限ダイエット中の方にとってオススメの食材だと言えるでしょう。

なお、鶏胸肉1枚あたりは、270g程度ですので、1枚あたりの糖質量は、0.3g程度になります。

皮なし、皮ありでは糖質量に違いはありません。



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低カロリーである鶏むね肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

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鶏むね肉には100gあたり21.3gのタンパク質が含まれています。

これは、1日に必要とされる摂取量の約26%にあたる量です。

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また、脂質の代謝を促進させるビタミンB6には脂肪肝を防ぐ作用もあります。

お酒の摂取量が多い方は、意識してビタミンB6を摂取されると良いでしょう。

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低カロリー低糖質な鶏むね肉は、ダイエット中にも安心して食べることのできる食材だと言えます。

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