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商品情報

カテゴリ エンタメ/ホビー
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ブランド SONY

2022品質保証 ソニー by hachimitsuremon|ラクマ プレイステーション5
SONY - 【新品・未開封】PlayStation5本体
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SONY - PlayStation5 プレイステーション5 本体 ディスクドライブモデル - by , 2022-12-20
5/ 5stars
色が黒いタイプのもち麦です。歯ごたえがよく、においも気になりません。いつもとてもおいしくいただいています。
SONY - 新型playstation4 slim 500G FIFA17セット - by , 2022-12-13
2/ 5stars
健康の為に毎日、朝・お弁当と美味しくいただいております! 今後も続けたいと夫婦で思っております。
SONY - 【新品・未開封】PlayStation5本体 - by , 2022-12-18
5/ 5stars
美味しいが原則。リピートしています。お値段も嬉しい。
SONY - SONY PlayStation5 本体 未使用CFI-1100A01 - by , 2022-11-29
5/ 5stars
いつも美味しいです!お通じに最高です!ついついたくさん入れてしまいます。また注文します
SONY - 新品未開封 SONY PlayStation5 本体 - by , 2022-12-16
5/ 5stars
体に良いもので簡単に食べられるので、喜んでいました。 孫達もわからないから、良かったです。
SONY - PS5 PlayStation5 本体 新品 CFI-1100A01 - by , 2022-11-15
5/ 5stars
外食で、もち麦を食べて美味しかったので、購入しました。家族も美味しいと喜んでくれてます。
SONY - 新品 PS5 プレイステーション 本体 Playstation 5 通常版 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
もちもちして、おいしいです。 色がとてもきれいです。体に良いと聞いたもの続けて食べたいです。
SONY - SONY ソニー PS5 プレイステーション5 本体 ディスクドライブ搭載版 - by , 2022-11-01
5/ 5stars
コレステロール、血糖が高い家族の為に購入。 普段白米五合を炊くので、最初は白米四合+もち麦一合で炊いてみました。問題なく美味しいと食べていたのでこの割合で続けて行きたいと思います^ ^
SONY - [未開封]PlayStation 5 スタンダードエディション本体 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
美味しくて麦を食べてる感じは全然無いです♪ ただ、もう少し量が多くて安ければなぁ…と思います。
SONY - PS5本体 PlayStation 5 CFI-1000A01 - by , 2022-10-18
5/ 5stars
最近、なにかと調子が悪いので、健康によいと言われるものを試しています。雑穀も、美味しくないと続かないと思うので、はとむぎと迷いましたが、もちむぎって名前が美味しそうだったのでこっちにしました。ごはんだけじゃなくスープとかにも使ってみたいです。
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鶏胸肉のカロリーや糖質量がテーマです。

サラダチキンや蒸し鶏などによく使われる鶏むね肉は、価格もお求めやすく使いやすい食材のひとつですよね。

脂肪分少な目でさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉ですが皮を取り除いたり、焼くことでカロリーはどのくらい変わってくるのでしょうか?

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唐揚げや親子丼などに使われる鶏もも肉に比べ、さっぱりとしたメニューに使われることの多い鶏むね肉ですがそのカロリーはどのくらいなのでしょうか。

 

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鶏むね肉(100g)

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エネルギー 145kcal
タンパク質 21.3g
脂質    5.9g
炭水化物  0.1g

大きめサイズ♪カシミヤ100% ロングチェスターコート☆ブラック145kcalとなります。

 

鶏もも肉(100g)

エネルギー 204kcal
タンパク質 16.6g
脂質    14.2g
炭水化物  0.0g

同じ鶏肉ですが、鶏もも肉のカロリーが204kcalに比べ鶏むね肉は145kcalとカロリーは 約30%カットできることが分かります。

 

鶏肉の中でも鶏むね肉はカロリーの低い部位だと言えるでしょう。

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鶏むね肉は焼くことでカロリーが変わってくることをご存知でしょうか?

栄養成分表を参考に鶏むね肉(100g)を焼いたときのカロリーを確認してみましょう。

鶏むね肉 焼き(100g)

エネルギー:1LDK SELECT - TEATORA WALLET PANTS HOTEL 3
タンパク質:34.7g
脂質:9.1g
炭水化物:0.1g

生の鶏むね肉に比べ、 88kcalVANS - VANS MT.EDITION MID マウンテンエディション スニーカー

これは、焼くことで鶏むね肉の水分量が減り全体の質量も減ることから起こるのです。

 

 

生の鶏むね肉100gを焼くと、60g程度になります。

よって生の鶏むね肉100gを焼くと、カロリーは140kcal程度になります。

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そのため、1枚あたりのカロリーは約392kcalと考えると良いでしょう。

サラダチキンや蒸し鶏など、1枚単位で調理する際の目安になさってくださいね。

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脂分が少なくさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉にも鶏皮はついています。

よりダイエットを意識される方は鶏皮分のカロリーも気になるのではないでしょうか?

 

ここで、鶏むね肉100gあたりの皮付きと皮なしのカロリーと脂質を比較してみましょう。

皮付き

エネルギー 145kcal
脂質    5.9g

皮なし

エネルギー 116kcal
脂質    1.9g

皮を取り除くことで、カロリーは30kcal、脂質は4gカットすることができます。

脂質にいたっては、全体の 70%近Edward Green タッセル ローファー

 

カロリーや脂質を意識される方は、鶏むね肉の皮を取り除いて調理されると良いでしょう。



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鶏むね肉は鶏肉の中でもカロリーの低い部位ですが、その糖質量はどのくらいなのでしょうか?

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一般的に糖質量は糖質=炭水化物-食物繊維で計算されます。

鶏むね肉(100g)に含まれる炭水化物量は0.1g、食物繊維量は0.0gなので糖質量は0.1gとなります。

 

鶏むね肉はカロリーだけでなく糖質量も低いため糖質制限ダイエット中の方にとってオススメの食材だと言えるでしょう。

なお、鶏胸肉1枚あたりは、270g程度ですので、1枚あたりの糖質量は、0.3g程度になります。

皮なし、皮ありでは糖質量に違いはありません。



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低カロリーである鶏むね肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

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鶏むね肉には100gあたり21.3gのタンパク質が含まれています。

これは、1日に必要とされる摂取量の約26%にあたる量です。

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また、脂質の代謝を促進させるビタミンB6には脂肪肝を防ぐ作用もあります。

お酒の摂取量が多い方は、意識してビタミンB6を摂取されると良いでしょう。

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低カロリー低糖質な鶏むね肉は、ダイエット中にも安心して食べることのできる食材だと言えます。

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