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Nintendo Switch - Nintendo Switch 本体 未使用品

商品情報

カテゴリ エンタメ/ホビー
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ブランド Nintendo Switch

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Nintendo Switch - 【新品未開封】任天堂Switch あつまれどうぶつの森セット ダウンロード版 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
この夏色々なレジャーに役に立ちそうです。価格も安く使い勝手も良さそう。
Nintendo Switch - Nintendo Switch 本体 未使用品 - by , 2022-12-20
5/ 5stars
キャスターが大きくていい感じ。フタの上には座ってはいけないでしょうが、頑丈そうで座っても大丈夫だと思われます。内部に切り込みがあるので仕切りを入れて使う事も出来そうです。
Nintendo Switch - Nintendo Switch マリオレッド×ブルー セット 24時間以内発送 - by , 2022-12-13
4/ 5stars
実物は思っていたより大きく感じました。 重さは非常に軽いです。 ただ蓋と本体の間にパッキンがないので大丈夫なのか心配です。 まだ半日しか使用していないのですが今の所は問題ありません。
Nintendo Switch - 【未開封新品】NintendoSwitch【送料込】 - by , 2022-12-18
5/ 5stars
それなりの物かなと思っていましたが、これがかなりしっかりしています。思い切って買ってよかったです。水のポリボックスを置いても良いと思います。
Nintendo Switch - 新品 Nintendo Switch ネオン 有機EL 本体 スイッチ - by , 2022-11-29
4/ 5stars
買い物時に冷蔵が必要なものを保存しておくのに購入しました。 寸法が書いてあったので、スペースを確認して購入しましたので不安はなかったのですが、思いの外フリードの後部にピッタリとハマります。
Nintendo Switch - 新品未開封 Switch 任天堂スイッチ 本体 ネオンブルーレッド ニンテンドー - by , 2022-12-16
5/ 5stars
いい大きさでした。iglooの旧型の赤のクーラボックスを今も使用しています。レトロでかわいいと周りに言われます。今回、キャスター付きが欲しくて購入しました。まだ使用していませんが見た目もかわいいです。2ヶ所ほど小さな凹みがありました。来て一週間ほどしてからよく見たら凹みに気がつきました。使っているうちにいずれ傷いくと思うので気にしないと言う事で・・・野球当番にも活躍しそうです。大量の飲み物・氷、母ひとりではとても運べません。これなら自分でもはこべそうです。 冷え具合は、常に日陰であれば充分もつでしょう。どのメーカーのクーラーでも置く場所によって違ってくるようですし、今までの他のメーカーでも溶け切ったこともないので…たくさん入れて取っ手で持ち上げたらどうなるのか気になるところです。
Nintendo Switch - ソフトなしスイッチ本体のみ Nintendo Switch ネオンブルー - by , 2022-11-15
3/ 5stars
いつも安いのを買い、蓋が壊れたり、長持ちしないので、いい物が欲しく、他のレビューを参考に、キャスター付きでこの値段。しかも沖縄なのに送料無料なのでここに決めました。又利用したい店舗です。
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鶏胸肉のカロリーや糖質量がテーマです。

サラダチキンや蒸し鶏などによく使われる鶏むね肉は、価格もお求めやすく使いやすい食材のひとつですよね。

脂肪分少な目でさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉ですが皮を取り除いたり、焼くことでカロリーはどのくらい変わってくるのでしょうか?

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唐揚げや親子丼などに使われる鶏もも肉に比べ、さっぱりとしたメニューに使われることの多い鶏むね肉ですがそのカロリーはどのくらいなのでしょうか。

 

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鶏むね肉(100g)

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エネルギー 145kcal
タンパク質 21.3g
脂質    5.9g
炭水化物  0.1g

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鶏もも肉(100g)

エネルギー 204kcal
タンパク質 16.6g
脂質    14.2g
炭水化物  0.0g

同じ鶏肉ですが、鶏もも肉のカロリーが204kcalに比べ鶏むね肉は145kcalとカロリーは 約30%カットできることが分かります。

 

鶏肉の中でも鶏むね肉はカロリーの低い部位だと言えるでしょう。

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鶏むね肉は焼くことでカロリーが変わってくることをご存知でしょうか?

栄養成分表を参考に鶏むね肉(100g)を焼いたときのカロリーを確認してみましょう。

鶏むね肉 焼き(100g)

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タンパク質:34.7g
脂質:9.1g
炭水化物:0.1g

生の鶏むね肉に比べ、 88kcalcolour tuxedo 3点セット

これは、焼くことで鶏むね肉の水分量が減り全体の質量も減ることから起こるのです。

 

 

生の鶏むね肉100gを焼くと、60g程度になります。

よって生の鶏むね肉100gを焼くと、カロリーは140kcal程度になります。

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そのため、1枚あたりのカロリーは約392kcalと考えると良いでしょう。

サラダチキンや蒸し鶏など、1枚単位で調理する際の目安になさってくださいね。

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脂分が少なくさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉にも鶏皮はついています。

よりダイエットを意識される方は鶏皮分のカロリーも気になるのではないでしょうか?

 

ここで、鶏むね肉100gあたりの皮付きと皮なしのカロリーと脂質を比較してみましょう。

皮付き

エネルギー 145kcal
脂質    5.9g

皮なし

エネルギー 116kcal
脂質    1.9g

皮を取り除くことで、カロリーは30kcal、脂質は4gカットすることができます。

脂質にいたっては、全体の 70%近Brady - 【美品】BRADY メッセンジャーバッグ アリエルトラウト ラージサイズ 赤茶色

 

カロリーや脂質を意識される方は、鶏むね肉の皮を取り除いて調理されると良いでしょう。



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鶏むね肉は鶏肉の中でもカロリーの低い部位ですが、その糖質量はどのくらいなのでしょうか?

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一般的に糖質量は糖質=炭水化物-食物繊維で計算されます。

鶏むね肉(100g)に含まれる炭水化物量は0.1g、食物繊維量は0.0gなので糖質量は0.1gとなります。

 

鶏むね肉はカロリーだけでなく糖質量も低いため糖質制限ダイエット中の方にとってオススメの食材だと言えるでしょう。

なお、鶏胸肉1枚あたりは、270g程度ですので、1枚あたりの糖質量は、0.3g程度になります。

皮なし、皮ありでは糖質量に違いはありません。



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低カロリーである鶏むね肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

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鶏むね肉には100gあたり21.3gのタンパク質が含まれています。

これは、1日に必要とされる摂取量の約26%にあたる量です。

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また、脂質の代謝を促進させるビタミンB6には脂肪肝を防ぐ作用もあります。

お酒の摂取量が多い方は、意識してビタミンB6を摂取されると良いでしょう。

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低カロリー低糖質な鶏むね肉は、ダイエット中にも安心して食べることのできる食材だと言えます。

お土産でもらいました。

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