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商品情報

カテゴリ エンタメ/ホビー
› ゲームソフト/ゲーム機本体
› 家庭用ゲーム機本体
ブランド PlayStation4

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PlayStation4 - 【木こりパンダ様専用PS4CUH-2000A(500GB)外付けSSD256GB - by , 2022-12-06
3/ 5stars
一度食べてみたら美味しかったのでプレゼント用に購入しました。
PlayStation4 - PS4 CUH1100A 500GB ブラック - by , 2022-12-20
5/ 5stars
いきなり団子は色々なお店で買って何度も食べたことがありますが、 期待していた以上においしいです。 20秒レンジでチンするだけで、このクオリティ、この価格なら大満足です。 ぜひ、また頼みたいです。 手書きのお礼状にもびっくり。 どうせならこういうお店で気持ちよくお買い物がしたいです。
PlayStation4 - Playstation4 本体 ホワイト - by , 2022-12-13
4/ 5stars
ふわふわだが、伸びるほどでは、ない。おいしかったが、特に、また、食べたいとは、思わない。冷凍の送料を持ってもらってるけど、お菓子が、小さく割高な感じが、する。
PlayStation4 - PS4 PS3対応 TAC - by , 2022-12-18
5/ 5stars
本当にとろけました〜(^^) 半解凍でアイスっぽく食べるのもお勧めです。 私は一番プリン味がお気に入りでした♪
PlayStation4 - ps4 CUH-1200A 500GB - by , 2022-11-29
4/ 5stars
鹿児島のお土産にいただいて、美味しさに感動。ふと食べたくなると注文しています。何回食べても美味しいです!完全に解凍して食べるのが、ねっとりとしてコクがあって好きです。食べたことないのは損です!沢山買って、職場のみんなで食べます!
PlayStation4 - PS4 本体 美品 - by , 2022-12-16
5/ 5stars
ふわっふわ&とろっとろで、初めての食感でした。 抹茶味もカフェオレ味もプリン味も甲乙つけがたいほどの美味しさでした。
PlayStation4 - PS4 プレイステーション4 - by , 2022-11-15
4/ 5stars
大きいです。サツマイモと餡子の配分がわたし好みです。どちらかと言うとお芋の量が多い方が好きですから。皮の感じも丁度いいです。
PlayStation4 - PS4 コントローラー DUALSHOCK4 ミッドナイト ブルー - by , 2022-12-14
5/ 5stars
粒あんもさつま芋もしっかり甘くて、1つ食べて満足します。 さつま芋の質や食感は少しムラがありました。
PlayStation4 - 美品!プレーステーション4 PS4 本体 ソフト2本 コントローラ2個 - by , 2022-11-01
4/ 5stars
普通に美味しかったです。マラソン時にまた購入したいです。
PlayStation4 - PS4 CUH-2000A B01 ブラック500GBモデル - by , 2022-12-12
5/ 5stars
よくある大福って感じでした。普通に美味しかったデス ^^) _旦~~
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鶏胸肉のカロリーや糖質量がテーマです。

サラダチキンや蒸し鶏などによく使われる鶏むね肉は、価格もお求めやすく使いやすい食材のひとつですよね。

脂肪分少な目でさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉ですが皮を取り除いたり、焼くことでカロリーはどのくらい変わってくるのでしょうか?

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唐揚げや親子丼などに使われる鶏もも肉に比べ、さっぱりとしたメニューに使われることの多い鶏むね肉ですがそのカロリーはどのくらいなのでしょうか。

 

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鶏むね肉(100g)

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エネルギー 145kcal
タンパク質 21.3g
脂質    5.9g
炭水化物  0.1g

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鶏もも肉(100g)

エネルギー 204kcal
タンパク質 16.6g
脂質    14.2g
炭水化物  0.0g

同じ鶏肉ですが、鶏もも肉のカロリーが204kcalに比べ鶏むね肉は145kcalとカロリーは 約30%カットできることが分かります。

 

鶏肉の中でも鶏むね肉はカロリーの低い部位だと言えるでしょう。

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鶏むね肉は焼くことでカロリーが変わってくることをご存知でしょうか?

栄養成分表を参考に鶏むね肉(100g)を焼いたときのカロリーを確認してみましょう。

鶏むね肉 焼き(100g)

エネルギー:アイドリッシュセブン 双子セット 缶バッジ
タンパク質:34.7g
脂質:9.1g
炭水化物:0.1g

生の鶏むね肉に比べ、 88kcalスピリットコレクション オブ 井上雄彦スラムダンクVol.5 三井寿 フィギュア

これは、焼くことで鶏むね肉の水分量が減り全体の質量も減ることから起こるのです。

 

 

生の鶏むね肉100gを焼くと、60g程度になります。

よって生の鶏むね肉100gを焼くと、カロリーは140kcal程度になります。

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そのため、1枚あたりのカロリーは約392kcalと考えると良いでしょう。

サラダチキンや蒸し鶏など、1枚単位で調理する際の目安になさってくださいね。

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脂分が少なくさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉にも鶏皮はついています。

よりダイエットを意識される方は鶏皮分のカロリーも気になるのではないでしょうか?

 

ここで、鶏むね肉100gあたりの皮付きと皮なしのカロリーと脂質を比較してみましょう。

皮付き

エネルギー 145kcal
脂質    5.9g

皮なし

エネルギー 116kcal
脂質    1.9g

皮を取り除くことで、カロリーは30kcal、脂質は4gカットすることができます。

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カロリーや脂質を意識される方は、鶏むね肉の皮を取り除いて調理されると良いでしょう。



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鶏むね肉は鶏肉の中でもカロリーの低い部位ですが、その糖質量はどのくらいなのでしょうか?

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一般的に糖質量は糖質=炭水化物-食物繊維で計算されます。

鶏むね肉(100g)に含まれる炭水化物量は0.1g、食物繊維量は0.0gなので糖質量は0.1gとなります。

 

鶏むね肉はカロリーだけでなく糖質量も低いため糖質制限ダイエット中の方にとってオススメの食材だと言えるでしょう。

なお、鶏胸肉1枚あたりは、270g程度ですので、1枚あたりの糖質量は、0.3g程度になります。

皮なし、皮ありでは糖質量に違いはありません。



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低カロリーである鶏むね肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

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鶏むね肉には100gあたり21.3gのタンパク質が含まれています。

これは、1日に必要とされる摂取量の約26%にあたる量です。

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また、脂質の代謝を促進させるビタミンB6には脂肪肝を防ぐ作用もあります。

お酒の摂取量が多い方は、意識してビタミンB6を摂取されると良いでしょう。

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低カロリー低糖質な鶏むね肉は、ダイエット中にも安心して食べることのできる食材だと言えます。

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