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NIKE - 【08210400様専用】NIKE AIR MAX COCO SANDAL

NIKE - えりちゃんさん専用ページ

商品情報

カテゴリ レディース
› 靴/シューズ
› サンダル
ブランド NIKE

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NIKE - 【08210400様専用】NIKE AIR MAX COCO SANDAL - by , 2022-12-20
5/ 5stars
2010年モデルをもっているのですが、1年中はいていてつま先部分が壊れてきたので、グレーを買いました。 同じサイズなのに若干小さくて、あれ?と思いましたが、履けるレベルなので大丈夫でした。
NIKE - えりちゃんさん専用ページ - by , 2022-12-13
5/ 5stars
時節柄商品やサイズが満足できにくい時やっと見つけて購入しました。2か所のマジックテープで調製可能なので甲高の足の自分にとってはとても都合が好かったです。
NIKE - NIKE AIRMAX KOKO エアマックスココ 25cm - by , 2022-12-18
5/ 5stars
価格わお安くなってませんし送料もかかります メリットわないですが近くの店でわ在庫がないので購入☆ 発送も早く安心できるお買い物でした
NIKE - AIR MAX ココ BK 25cm 新品未使用 - by , 2022-11-29
2/ 5stars
普通は26cmの靴を履いています。レビューを読んで27cmを買いました。大きすぎず、+1cmでぴったりでした。どのくらい持つのかわかりませんが、ソールは適度なクッションになっていて履きやすいです。かかとを踏める、とありますがそのとおりです。踏んだり、しっかり履いたり、どちらもOKでした。
NIKE - AIR MAX ココ BK 24cm 新品未使用 - by , 2022-12-16
5/ 5stars
サイズがデカすぎた。Lの表記は間違いだよ! 丸洗いができるので、清潔感があると思います。
NIKE - エアマックス ココサンダル koko sandal 22cm ブラック - by , 2022-11-15
5/ 5stars
室内履きに選んだのですが思ったより堅めのサンダルでした。
NIKE - エアマックスココ 24cm NIKE 新品CI8798 ナイキ ブラック - by , 2022-12-14
5/ 5stars
足が大きい為に探すのに苦労していて、やっと見つける事が出来すぐに購入しました。 この大きさを置いてくれて感謝します。 もうビストロを履いてから10年近くなります、かなりの愛用者です(笑)
NIKE - ナイキ エアマックスココサンダル 23cm《新品》 - by , 2022-11-01
5/ 5stars
サイズがぴったりで、とても履きやすいです。
NIKE - AIR MAX KOKO SANDAL エアマックス ココ サンダル - by , 2022-12-12
5/ 5stars
一年職場で使用していますが、不都合な事は起きていません。履き心地も悪くなくわりと足にフィットいます。
NIKE - エアマックスココ 22cm - by , 2022-10-18
5/ 5stars
とっても気に入りました! 楽すぎるし‼ 今年はやったべなっしだけどわたしの色は周りの誰ともかぶりませんでした‼ ちょっとしたお出かけにも、遠出にも活躍してくれました‼
NIKE - 〈希少〉NIKE CANYON キャニオン サンダル☆ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
とてもおしゃれだと、娘の旦那さんが、喜んでくれて、良かったです。
NIKE - NIKE Air Max Koko ナイキ エアマックスココ サンダル ブラック - by , 2022-10-04
5/ 5stars
今夏、職場で使用する予定で購入したのですが、なかなかの本物です。 また、サイズは、ほぼ表示どおりです。 足の甲のバックル一箇所でくるぶしまでの調整ができます。 OAフロアーの上だけで使用するには、ちょっともったいない使い方だと分かったので、車の運転時とかの外出用に使用します。 ちょっとしたトレッキングにも使用できると思います。
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鶏胸肉のカロリーや糖質量がテーマです。

サラダチキンや蒸し鶏などによく使われる鶏むね肉は、価格もお求めやすく使いやすい食材のひとつですよね。

脂肪分少な目でさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉ですが皮を取り除いたり、焼くことでカロリーはどのくらい変わってくるのでしょうか?

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唐揚げや親子丼などに使われる鶏もも肉に比べ、さっぱりとしたメニューに使われることの多い鶏むね肉ですがそのカロリーはどのくらいなのでしょうか。

 

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鶏むね肉(100g)

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エネルギー 145kcal
タンパク質 21.3g
脂質    5.9g
炭水化物  0.1g

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鶏もも肉(100g)

エネルギー 204kcal
タンパク質 16.6g
脂質    14.2g
炭水化物  0.0g

同じ鶏肉ですが、鶏もも肉のカロリーが204kcalに比べ鶏むね肉は145kcalとカロリーは 約30%カットできることが分かります。

 

鶏肉の中でも鶏むね肉はカロリーの低い部位だと言えるでしょう。

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鶏むね肉は焼くことでカロリーが変わってくることをご存知でしょうか?

栄養成分表を参考に鶏むね肉(100g)を焼いたときのカロリーを確認してみましょう。

鶏むね肉 焼き(100g)

エネルギー:via SANGACIO ヴィア・サンガチオにゅ~ずbe『Gulf』26.5cm
タンパク質:34.7g
脂質:9.1g
炭水化物:0.1g

生の鶏むね肉に比べ、 88kcalエドハーディー パーカー

これは、焼くことで鶏むね肉の水分量が減り全体の質量も減ることから起こるのです。

 

 

生の鶏むね肉100gを焼くと、60g程度になります。

よって生の鶏むね肉100gを焼くと、カロリーは140kcal程度になります。

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そのため、1枚あたりのカロリーは約392kcalと考えると良いでしょう。

サラダチキンや蒸し鶏など、1枚単位で調理する際の目安になさってくださいね。

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脂分が少なくさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉にも鶏皮はついています。

よりダイエットを意識される方は鶏皮分のカロリーも気になるのではないでしょうか?

 

ここで、鶏むね肉100gあたりの皮付きと皮なしのカロリーと脂質を比較してみましょう。

皮付き

エネルギー 145kcal
脂質    5.9g

皮なし

エネルギー 116kcal
脂質    1.9g

皮を取り除くことで、カロリーは30kcal、脂質は4gカットすることができます。

脂質にいたっては、全体の 70%近Saint Laurent - サンローランパリ 14SS ストライプ パンツ スラックス 44

 

カロリーや脂質を意識される方は、鶏むね肉の皮を取り除いて調理されると良いでしょう。



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鶏むね肉は鶏肉の中でもカロリーの低い部位ですが、その糖質量はどのくらいなのでしょうか?

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一般的に糖質量は糖質=炭水化物-食物繊維で計算されます。

鶏むね肉(100g)に含まれる炭水化物量は0.1g、食物繊維量は0.0gなので糖質量は0.1gとなります。

 

鶏むね肉はカロリーだけでなく糖質量も低いため糖質制限ダイエット中の方にとってオススメの食材だと言えるでしょう。

なお、鶏胸肉1枚あたりは、270g程度ですので、1枚あたりの糖質量は、0.3g程度になります。

皮なし、皮ありでは糖質量に違いはありません。



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低カロリーである鶏むね肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

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鶏むね肉には100gあたり21.3gのタンパク質が含まれています。

これは、1日に必要とされる摂取量の約26%にあたる量です。

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また、脂質の代謝を促進させるビタミンB6には脂肪肝を防ぐ作用もあります。

お酒の摂取量が多い方は、意識してビタミンB6を摂取されると良いでしょう。

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低カロリー低糖質な鶏むね肉は、ダイエット中にも安心して食べることのできる食材だと言えます。

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